Blog

Sia gli alimenti contenenti lignani che i cereali integrali possono contribuire a prevenire la gotta,perché aumentano l'apporto di fibre...

L'influenza e il raffreddore non sono la stessa cosa: l'influenza è una malattia più grave,causata da virus diversi,che si manifesta con...

Oltre ai consueti esercizi con sacco pesante,Bruce Lee era anche un appassionato di sollevamento pesi,sebbene preferisse esercizi che migliorassero forza e resistenza senza aumentare eccessivamente la massa muscolare,utilizzando anche attrezzature specifiche per allenare specifici gruppi muscolari.  Il suo regime di allenamento era olistico e includeva anche cardio,stretching,flessibilità e allenamento mentale,mirando a un equilibrio tra perfezione fisica e mentale.  Sollevam

I demoni della mente umana sono le manifestazioni di vizi e tendenze negative,come i sette vizi capitali,oppure come figure demonologiche...

L'attività fisica regolare è associata a un maggiore volume cerebrale,in particolare nella materia grigia e in aree come l'ippocampo,che...

Il Pilates da solo non darà i risultati sperati di ricomposizione corporea,perché non è sufficiente per raggiungere la tonificazione muscolare e la definizione di un fisico scolpito,che richiedono un aumento significativo della massa muscolare e una riduzione della massa grassa.  Il Pilates è eccellente per migliorare flessibilità,postura e consapevolezza corporea,ma necessita di essere integrato con allenamenti di forza,come quelli con i pesi per ottenere un corpo più tonico

La Griffonia è una pianta africana nota per i suoi benefici sull'umore e il benessere mentale,grazie al suo contenuto di 5-HTP...

L'escolzia (Papavero della California) ha proprietà sedative,ipnoinducenti,ansiolitiche e analgesiche che la rendono utile in caso di...

Se tagliassi 15-20 minuti prima di mangiare i broccoli,questi sprigioneranno un enzima chiamato mirosinasi,che trasforma la glucorafanina...

La preghiera e la meditazione attivano aree chiave nel cervello,come la corteccia prefrontale,la corteccia cingolata anteriore e il...

Investire nella cultura dell'inclusione apporta benefici tangibili,come l'aumento dell'innovazione e della produttività,la crescita della...

Il film ''Vi presento Joe Black'' è una metafora della vita,che esplora il significato e la qualità dell'esistenza attraverso la visita...

Il bullismo è un comportamento intenzionale,ripetuto nel tempo e caratterizzato da uno squilibrio di potere tra bullo e vittima,che può...

L'orario dei pasti incide sulle malattie cardiovascolari perché mangiare fuori dagli orari "biologici" del corpo può disallineare il...

L'infiammazione acuta diventa cronica quando lo stimolo infiammatorio non viene eliminato o quando il sistema immunitario non riesce a...

Gli stacchi rumeni e gli stacchi a gambe tese sono varianti di stacco da terra ideali per allenare i femorali (muscoli posteriori della...

L'HIIT (High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento ad alta intensità,che alterna brevi periodi di esercizio molto...

Il supporto morale è l'aiuto emotivo e psicologico fornito da una persona,un gruppo o un servizio a qualcun altro che si trova in un momento di difficoltà.  Consiste nell'offrire ascolto attivo,empatia,incoraggiamento e conforto,facendo sentire l'altra persona compresa e supportata.  Per riceverlo,si può chiedere aiuto a un amico,un familiare o contattare servizi dedicati. Per offrirlo,è importante prestare attenzione,manifestare cura,incoraggiare la persona e non dare consig

La complessa relazione tra lipidi e demenza è un'area di ricerca in continua evoluzione,in cui studi recenti indicano che alterazioni del...

Another Brick in the Wall" dei Pink Floyd è una canzone composta da tre parti e tratta dall'opera rock The Wall,che narra la storia di...