Perche' il pilates NON ti dara' risultati (come ricomposizione corporea)

Il Pilates da solo non darà i risultati sperati di ricomposizione corporea,perché non è sufficiente per raggiungere la tonificazione muscolare e la definizione di un fisico scolpito,che richiedono un aumento significativo della massa muscolare e una riduzione della massa grassa. 

Il Pilates è eccellente per migliorare flessibilità,postura e consapevolezza corporea,ma necessita di essere integrato con allenamenti di forza,come quelli con i pesi per ottenere un corpo più tonico e un fisico più definito. 

Perché il Pilates da solo non è sufficiente per la ricomposizione corporea: Non favorisce l'ipertrofia muscolare: Il Pilates non è una disciplina focalizzata sulla crescita massiva dei muscoli (ipertrofia) e non offre l'intensità e la resistenza necessarie per stimolare un significativo aumento della massa muscolare. 

Non è ottimale per il dimagrimento: Il dimagrimento e la riduzione del grasso corporeo,componenti chiave della ricomposizione,sono minimi con il solo Pilates e non sufficienti se non abbinati a un'attività a più alto impatto o a un regime alimentare specifico. 

Obiettivi differenti: La natura del Pilates si concentra sulla tonificazione interna e sulla consapevolezza del corpo,la sua fluidità e il controllo,piuttosto che sulla costruzione muscolare visibile. 

Come ottenere la ricomposizione corporea : Integrare con allenamento di forza: Per ottenere un corpo più tonico e definito e per alterare la composizione corporea,è fondamentale combinare il Pilates con un programma di allenamento con i pesi. 

Allenamento mirato: Gli esercizi con i pesi e macchinari offrono la resistenza necessaria per stimolare la crescita muscolare,mentre il Pilates può essere usato per migliorare la flessibilità,la stabilità del core e la postura,contribuendo così a un risultato più completo. 

Pazienza e costanza: La ricomposizione corporea è un processo che richiede tempo.

La costanza è la chiave,e i cambiamenti si vedono non solo attraverso un aspetto più armonioso,ma anche attraverso un miglioramento generale della propria condizione fisica e mentale.