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Tre noci apportano circa 3500-4000 unità ORAC,che è una buona quantità di antiossidanti. Tuttavia,il fabbisogno giornaliero raccomandato...

Le statine sono una classe di farmaci usati principalmente per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue,in particolare il...

L'aspirina,a basse dosi,può avere effetti benefici sul sistema cardiovascolare,in particolare nella prevenzione di eventi come infarto e...

L'allenamento con i sovraccarichi (resistance training) è efficace nel rafforzare lo scheletro,compresi i bambini I PESI AI BIMBI (NON!)...

Rick Wayne OST Exercises : Approfondimento : Rick Wayne,nato Learie Carasco il 27 gennaio 1938,è stato un bodybuilder professionista,...

Le donne tendono a percepire il caldo in modo più intenso rispetto agli uomini,anche se la temperatura corporea media è simile.  Questa...

Il poema di Dante descrive un viaggio allegorico,che rappresenta la crescita e la trasformazione dell'individuo,dalla perdizione alla...

Malcesine è un comune italiano sulla sponda orientale del Lago di Garda,in provincia di Verona,rinomato per il suo affascinante centro...

La motivazione può essere intermittente,ma la disciplina è ciò che ti permette di perseverare anche quando la motivazione manca. La...

L'allenamento con i pesi,sebbene sia un'ottima opzione,non è l'unico modo per aumentare la bone mineral density,la densità minerale ossea.  Esistono diverse attività fisiche che possono contribuire positivamente alla salute delle ossa,tra cui esercizi di carico e di resistenza.  Approfondimento:  L'allenamento con i pesi,in particolare quello di resistenza,è efficace perché stimola la formazione di nuovo tessuto osseo,attraverso la sollecitazione meccanica delle ossa portando

Gli interventi non chirurgici mostrano modesti benefici a lungo termine per il dolore lombare cronico,secondo quanto riportato da una...

Le nuove linee guida per la cura del diabete sottolineano l'importanza di un approccio comportamentale,oltre alla terapia farmacologica e...

Il burro d'arachidi è un alimento ricco di nutrienti,con proprietà che includono un elevato contenuto proteico,grassi sani,vitamine e...

La farina di avena offre numerosi benefici per la salute grazie al suo ricco contenuto di fibre,vitamine,minerali e proteine.  Questi...

Le microplastiche,frammenti di plastica inferiori a 5 millimetri,sono onnipresenti nell'ambiente e possono entrare nel corpo umano...

I migliori esercizi per stimolare i glutei includono squat,stacchi,affondi,hip thrust e step-up.  Questi esercizi,eseguiti correttamente,sono fondamentali per ottenere glutei sodi e tonici.  Approfondimento : Squat: Un esercizio classico che coinvolge l'intero muscolo gluteo,oltre a gambe e core.  Per massimizzare l'attivazione dei glutei, è consigliabile scendere più in profondità possibile mantenendo una corretta postura.  Stacchi: Esistono diverse varianti,come lo stacco r

Frederick C. Hatfield,noto come Dottor Squat,ex campione di powerlifting presentò un suo protocollo allenante molto intenso,per...

L'acido alfa lipoico rientra a pieno titolo nella famiglia degli antiossidanti,sia per la capacità di contrastare direttamente lo stress...

La caffeina anidra è spesso inclusa in integratori termogenici,per la sua capacità di aumentare il metabolismo e la...

Dormire di più può favorire il dimagrimento.  Un sonno adeguato,generalmente tra le 7 e le 9 ore a notte,regola gli ormoni legati...