ECCENTRICHE ISOMETRICHE BOOK

NOTE IMPORTANTI Prima di procedere è importante enfatizzare che la corretta meccanica del movimento debba essere incorporata in questo protocollo,altrimenti segnali disfunzionali di schemi di movimento verranno integrate nel SNC (Sistema Nervoso Centrale) Esser Seguiti da Personale Competente (Personal Trainer / Tecnico / Coach / Preparatore Atletico) e' un Diktat Assoluto,parlando di Super Salute e Prevenzione.

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14 RAGIONI SECONDO LE QUALI DEVI ESEGUIRE LE ECCENTRICHE ISOMETRICHE:

REASON #1:RIDURRE L'INFIAMMAZIONE REASON #2:CORREGGERE LA TECNICA REASON #3:RINFORZARE IL GIUSTO COINVOLGIMENTO MUSCOLARE REASON #4:ELIMINARE LE DISFUNZIONI MUSCOLARI REASON #5:MIGLIORARE I TEMPI DI RECUPERO REASON #6:AUMENTARE LA SENSIBILITA’ NEURALE REASON #7:CORREGGERE I MOVIMENTI CONCENTRICI REASON #8:CREARE UNA FORZA DI ALTA CONCENTRAZIONE REASON #9:MIGLIORARE I FEEDBACK PROPRIOCETTIVI REASON #10:SOSTITUIRE IL FOAM ROLLING REASON #11:INSEGNARE LA CONNESSIONE MENTE-MUSCOLO REASON #12:PRODURRE IL RANGE DI MOVIMENTO OTTIMALE REASON #13:MASSIMIZZARE POTENZA,IPERTROFIA & MOVIMENTO REASON #14:RIPRODURRE UNA TECNICA IMPECCABILE

La combinazione tra l’allungamento,il maggior tempo sotto tensione (TUT),e l’elevato grado di reclutamento muscolare,rappresenta un enorme stimolo per l’ipertrofia (l'Efficienza Neuromuscolare induce Ipertrofia)

Journal of Biomechanics Journal of Sports Science and Medicine

Movement Redefined

Dr. Joel Seedman PhD