MOVEMENT #1: SQUAT Aiuta a migliorare la tecnica di esecuzione,scendendo lentamente,focalizzandosi sulle sensazioni e non cercando di sforzare il range di movimento naturale del proprio corpo. MOVEMENT #2: HORIZONTAL PULL Ogni esercizio di remata eseguito con una tecnica corretta viene inserito in questa categoria.La chiave è l’allineamento spinale. Quando eseguite la fase eccentrica,allungate i muscoli il più possibile senza lasciare che le spalle ruotino o la spina dorsale
