Zinco dietetico collegato al rischio ridotto di emicrania

Le persone che hanno un'adeguata assunzione di zinco nella dieta (cibo/supplementi),presentano episodi di emicrania nettamente piu' bassi rispetto a coloro che assumono poco zinco nella dieta.

12000 partecipanti sono stati analizzati,2600 persone hanno riferito un uso di integratori di zinco.

Le persone che avevano un consumo alimentare di zinco (cibo),presentavano minori emicranie.

Livelli che si sono abbassati ulteriormente negli assuntori di supplementi (dose di circa 5mg)

Lo zinco,minerale essenziale e nutriente importante per la salute umana,essendo un potente antiossidante ed antinfiammatorio,influenza l'emicrania.

Approfondimento :

Uno studio ha rilevato una possibile associazione tra un elevato apporto di zinco e un rischio ridotto di emicrania,suggerendo che un'adeguata assunzione di questo minerale potrebbe avere un ruolo protettivo.

La carenza di zinco è biologicamente plausibile come fattore di rischio per l'emicrania,dato che lo zinco è importante per il controllo dello stress ossidativo e per il corretto funzionamento del cervello e del sistema nervoso.

Come lo zinco potrebbe influenzare l'emicrania

Azione Antiossidante: Le persone con emicrania spesso hanno livelli inadeguati dell'enzima superossido dismutasi (SOD),che è meno efficace nel contrastare lo stress ossidativo;lo zinco è cruciale per il corretto funzionamento di questo enzima,contribuendo a ridurre lo stress ossidativo,un fattore implicato nelle emicranie. Funzioni Cerebrali: Lo zinco supporta le normali funzioni del cervello e del sistema nervoso,inclusa la memoria,la concentrazione e il tono dell'umore,aspetti che potrebbero essere influenzati in caso di carenza.

Cosa dicono gli studi

Uno studio ha osservato che un minore apporto di zinco nella dieta era associato a una maggiore frequenza di emicrania.

L'effetto protettivo è stato osservato anche sommando l'apporto di zinco da cibo e da integratori.

Considerazioni importanti

È fondamentale non eccedere con l'assunzione di zinco,poiché un'eccessiva quantità può causare effetti tossici.

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