WHEY E TOP BENEFICI

Le whey,le proteine del siero del latte isolate/idrolizzate/concentrate sono il supplemento ideale,per migliorare la forza muscolare,la prevenzione di malattie cardiache,il diabete e la perdita di massa ossea.

-Contro l'acne

Migliorano i sintomi propri dell'acne

-Trattamento delle allergie

Hanno benefici positivi,in pazienti aventi asma o dermatite atopica.

-Densita' ossea

Garantiscono una migliore densita' ossea (apparato muscolo-scheletrico piu' forte)

Approfondimento :

Le whey protein,o proteine del siero del latte,sono un integratore alimentare molto popolare,noto per le sue proprietà benefiche per la crescita muscolare e il recupero dopo l'esercizio fisico.

Sono considerate una proteina completa,contenente tutti gli aminoacidi essenziali necessari per la sintesi proteica e la riparazione dei tessuti.

Proprietà delle whey protein: Alta qualità proteica: Le whey sono ricche di aminoacidi essenziali,compresi i BCAA (leucina, isoleucina e valina),che svolgono un ruolo chiave nella crescita muscolare e nel recupero.

Ottima digeribilità e assimilazione: Le whey protein sono rapidamente digerite e assorbite dall'organismo,rendendole ideali per il consumo post-allenamento,per favorire un rapido recupero muscolare.

Sazietà: Le whey possono contribuire a ridurre il senso di fame,aiutando a mantenere un senso di sazietà più a lungo.

Supporto alla crescita muscolare: Le whey protein forniscono i nutrienti necessari per la sintesi proteica,favorendo la crescita muscolare e la riparazione dei tessuti danneggiati dall'esercizio.

Recupero post-allenamento: Grazie alla loro rapida assimilazione,le whey protein aiutano a riparare i tessuti muscolari danneggiati durante l'allenamento,riducendo i tempi di recupero.

Miglioramento della composizione corporea: Le whey protein possono contribuire a migliorare la composizione corporea,favorendo la perdita di grasso e il mantenimento della massa muscolare magra.

Supporto al sistema immunitario: Le whey protein contengono immunoglobuline,che svolgono un ruolo importante nel supporto del sistema immunitario.

Tipi di whey protein: Whey protein concentrate: È la forma più comune e conveniente,con un buon equilibrio tra proteine,carboidrati e grassi.

Whey protein isolate: Subisce un processo di filtrazione aggiuntivo, risultando più puro e con un contenuto proteico più elevato, meno carboidrati e grassi.

Whey protein idrolizzate: Vengono pre-digerite,risultando più rapide da assimilare e ideali per il recupero post-allenamento.

Quando e come assumere le whey protein: Post-allenamento: L'assunzione di whey protein subito dopo l'allenamento aiuta a massimizzare il recupero muscolare.

Come spuntino: Le whey possono essere utilizzate come spuntino,tra i pasti per aumentare l'apporto proteico e favorire il senso di sazietà.

In combinazione con altri alimenti: Le whey protein possono essere aggiunte a latte,frullati,yogurt o altri alimenti per aumentare il contenuto proteico.

Importante: È sempre consigliabile consultare un medico o un professionista della nutrizione,per determinare il dosaggio e il momento ideale per l'assunzione di whey protein,in base alle proprie esigenze individuali e al tipo di allenamento.

NSCA Training Journal 2008 Br J Nutr 2010 Int J Sport Nutr Exerc Metab 2001

Whey Protein (eBook)

Acquista