VOGLIO ''ASSOTTIGLIARE'' IL GIRO VITA...FACCIO TWIST COL BILANCIERE?
NO,CURA L'ALIMENTAZIONE (E SEMMAI ALLARGA LE SPALLE)
In molte palestre molte persone eseguono i twist con bastone o ancora peggio con bilanciere.
Pessimo esercizio,ancor piu' pessimo se fatto da seduti,in quanto da seduti il bacino e' bloccato sulla panca e i dischi intervertebrali possono subire seri danni,essendo sottoposti a delle forze di taglio assolutamente non Fisiologiche.
Questo ''esercizio'' crea delle forze di taglio sulle vertebre lombari,che alla lunga possono portare anche a seri problemi di salute.
La Fisiologia indica che le Vertebre lombari hanno una rotazione davvero MINIMA (circa 1 grado per vertebra,quindi solo 5 gradi in tutto il tratto Lombare)
Vuoi assottigliare il giro vita?Mangia meglio (alimentazione ad hoc) ed ALLARGA LE SPALLE,cosi i fianchi ed il giro vita sembreranno meno ''larghi'')
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