VITAMINA D3 & SISTEMA IMMUNITARIO

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30 gen 2020
Tempo di lettura: 2 min

Aggiornamento: 11 ago 2025

Uno studio esamino' gli effetti di una supplementazione di Vitamina D3^ su 2066 atleti che si allenavano intensamente,durante i mesi invernali.

I risultati stabilirono che la supplementazione con la Vitamina D3 aumento' le proteine e i peptidi antimicrobici,aiutando cosi il sistema immunitario.

Approfondimento :

La vitamina D3 svolge un ruolo cruciale nel metabolismo del sistema immunitario.

Ha proprietà antinfiammatorie e immunomodulanti,contribuendo all'attivazione delle difese immunitarie e alla riduzione del rischio di malattie autoimmuni.

Carenze di vitamina D sono state associate a una funzionalità polmonare ridotta e a una maggiore suscettibilità alle infezioni.

Come la vitamina D3 supporta il sistema immunitario: Modulazione immunitaria: La vitamina D3 agisce come un modulatore del sistema immunitario,influenzando sia l'immunità innata che quella adattativa.

Attivazione delle cellule immunitarie: Stimola la funzione dei globuli bianchi,inclusi i linfociti T e i macrofagi,che sono essenziali per combattere le infezioni.

Produzione di composti antimicrobici: Aiuta le cellule immunitarie e le cellule epiteliali a produrre composti antimicrobici,contribuendo alla prevenzione delle infezioni respiratorie.

Riduzione del rischio di malattie autoimmuni: Studi suggeriscono che la vitamina D3 può ridurre il rischio di malattie autoimmuni come artrite reumatoide,diabete di tipo 1 e sclerosi multipla.

Miglioramento della funzionalità polmonare: Una corretta integrazione di vitamina D3 può migliorare la funzionalità polmonare aumentando la capacità del corpo di combattere le infezioni respiratorie.

Fonti di vitamina D3: Sole: L'esposizione alla luce solare permette al corpo di sintetizzare vitamina D3.

Alimenti: Alcuni alimenti come il pesce grasso (salmone, sgombro, aringhe),i funghi e le uova contengono vitamina D3.

Integratori: In caso di carenze o aumentato fabbisogno,si può ricorrere ad integratori di vitamina D3.

Importante: Si consiglia di consultare un medico per determinare il dosaggio appropriato di vitamina D3,soprattutto in caso di condizioni mediche preesistenti o durante la gravidanza.

^5000UI al giorno per 14 settimane

Journal of Sport Sciences http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2015.1033642