Vitamina D efficace contro dolori,mal di schiena,artrite e fibromialgia

Una recente ricerca,effettuata dalla Dottoressa Monica Levy Andersen della dell’Università Federale di Sao Paolo (Brasile),ha evidenziato come la Vitamina D,assunta tramite alimenti/esposizione al sole nei mesi piu' caldi/supplementi,aiuta nell'alleviare diverse condizioni di dolore,come il mal di schiena cronico e l'artrite. Difatti le infiammazioni (risposta immunitaria del corpo),rilasciano delle proteine che rendono le persone piu' sensibili al dolore. La Vitamina D,associata all'allenamento Resistance Training + Aerobica con criterio,e ad un buon sonno,e' fondamentale per gestire meglio il dolore. Già utilizzata dalle donne in gravidanza,secondo alcuni medici la vitamina D dovrebbe essere sistematicamente assunta,per prevenire raffreddori e influenza. Durante i mesi caldi,primavera ed estate,è più facile assumere la vitamina D,attraverso la pelle quando è esposta al sole,nei mesi piu' freddi (autunno/inverno) questo non accade. La supplementazione e' inoltre indicata anche nei mesi caldi,a tutte quelle persone che svolgono lavori d'ufficio e che quindi non hanno una corretta esposizione solare,durante la giornata. Oltre ad aiutare ad alleviare il dolore,la vitamina D sembra che aiuti anche le persone affette da fibromialgia,dopo aver assunto integratori per un paio di settimane il loro dolore era sensibilmente diminuito. Stessi risultati anche con persone affette da artrite reumatoide e osteoartrite.

La forma piu' bioassorbile e' la D3.

Approfondimento :

La vitamina D presenta un impatto positivo sul dolore associato alla fibromialgia.

Alcuni studi suggeriscono che l'integrazione di vitamina D possa portare a una riduzione significativa del dolore in persone affette da fibromialgia,dopo alcune settimane di assunzione.

La fibromialgia è una condizione cronica,caratterizzata da dolore muscoloscheletrico diffuso,affaticamento e disturbi del sonno.

La carenza di vitamina D è stata collegata a dolori muscolari e ossei.

Pertanto,l'integrazione di vitamina D potrebbe essere utile per alleviare i sintomi della fibromialgia.

Riduzione del dolore: Studi hanno dimostrato che l'assunzione di integratori di vitamina D può portare a una diminuzione del dolore in persone con fibromialgia.

Carenza di vitamina D: La carenza di vitamina D è comune e può contribuire a dolori muscolari e debolezza.

Integrazione: L'integrazione di vitamina D,sotto controllo medico,può essere una strategia per gestire i sintomi della fibromialgia.

Studi: Sebbene gli studi siano promettenti,è importante notare che i risultati possono variare e che sono necessarie ulteriori ricerche.

Consigli: È sempre consigliabile consultare un medico o un professionista della salute,prima di iniziare qualsiasi integrazione,soprattutto in caso di fibromialgia,per determinare il dosaggio appropriato e valutare eventuali interazioni con altri farmaci o condizioni mediche.

Seguire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano,che includa l'esposizione alla luce solare (per favorire la produzione naturale di vitamina D) e l'attività fisica,può essere utile per gestire la fibromialgia.

Esplorare altre strategie di gestione del dolore,come terapia cognitivo-comportamentale,terapie manuali e attività fisica adattata,può essere complementare all'integrazione di vitamina D.

Università Federale di Sao Paolo (Brazil) Dott.ssa Monica Levy Andersen

Congresso annuale europeo di Reumatologia (EULAR) Turchia Solmaz D, et al. Paper AB0944.

Presented at: European League Against Rheumatism Annual European Congress of Rheumatology. June 10-13, 2015; Rome.

C M Thomas, P Campbell, Vitamin D Supplementation for Pain, US Pharmacist. 2015;40(3):43-46.

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