Vince Gironda / Triceps Workout

Vince Gironda,nato il 9 novembre 1917,è stato un culturista,preparatore atletico e personaggio di spicco nel mondo del bodybuilding.

Conosciuto come "The Iron Guru",è famoso per il suo metodo di allenamento 8x8 e per aver allenato numerosi bodybuilder famosi e attori di Hollywood.

Chi era Vince Gironda? Culturista: Gironda ha iniziato la sua carriera come culturista,partecipando a concorsi e ottenendo buoni risultati,come il secondo posto al Mr. America del 1951.

Preparatore atletico: La sua fama è cresciuta soprattutto come preparatore,grazie al suo approccio innovativo e ai risultati ottenuti dai suoi allievi.

"Iron Guru": Questo soprannome,affibbiatogli per la sua competenza e il suo stile rigoroso,riflette la sua influenza nel mondo del bodybuilding.

Metodo 8x8: Gironda è noto per il suo metodo di allenamento,che prevede 8 serie da 8 ripetizioni,un approccio che mirava a massimizzare l'intensità e la crescita muscolare riducendo il tempo di allenamento.

Influenza su Arnold Schwarzenegger: Gironda ha avuto un ruolo importante nella preparazione di Arnold Schwarzenegger,contribuendo alla sua ascesa nel mondo del bodybuilding.

Vince's Gym: Ha gestito la sua palestra, Vince's Gym,che è diventata un punto di riferimento per culturisti e attori.

Ecco i suoi esercizi preferiti,per lavorare egregiamente i tricipiti :

-Dip tra Panchette

-French Press Bil

-Push Down alla Macchina

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