Vince Gironda Curl Teaching / Bicipiti ed Avambracci
- Universal Design
- 10 gen 2020
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Aggiornamento: 14 ore fa
Vince Gironda,nato Vincent Anselmo Gironda (1917-1997),è stato un famoso bodybuilder e preparatore atletico statunitense,noto anche come "The Iron Guru".
Ha allenato numerosi personaggi famosi,tra cui attori e bodybuilder,e ha sviluppato metodi di allenamento innovativi,come la famosa routine 8x8.
Approfondimento :
Bodybuilder e preparatore: Gironda è stato un culturista di successo,ma ha ottenuto maggiore fama come preparatore atletico,seguendo personaggi come Arnold Schwarzenegger,Denzel Washington e Larry Scott.
"The Iron Guru": Il suo soprannome,"The Iron Guru",riflette la sua reputazione di esperto e innovatore nel campo del bodybuilding.
Metodi di allenamento: Gironda è noto per i suoi metodi di allenamento non convenzionali,tra cui la routine 8x8,che prevede 8 serie da 8 ripetizioni per esercizio. Influenza: Gironda è considerato una figura influente nel mondo del bodybuilding,con le sue idee che continuano ad essere discusse e applicate anche oggi.
Pioniere: È stato descritto come un pioniere nel campo dell'allenamento,con le sue metodologie considerate all'avanguardia per il suo tempo.
Vince Gironda Curl Teaching / Bicipiti ed Avambracci :
1) Zottman Db Curls


3) Hammer Curls

4) Preacher Reverse BB Curls

5) Scott's version of the Preacher Barbell Reverse Curls.

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