top of page

Vince Gironda Curl Teaching / Bicipiti ed Avambracci

  • Immagine del redattore: Universal Design
    Universal Design
  • 10 gen 2020
  • Tempo di lettura: 1 min

Aggiornamento: 14 ore fa

Vince Gironda,nato Vincent Anselmo Gironda (1917-1997),è stato un famoso bodybuilder e preparatore atletico statunitense,noto anche come "The Iron Guru".

Ha allenato numerosi personaggi famosi,tra cui attori e bodybuilder,e ha sviluppato metodi di allenamento innovativi,come la famosa routine 8x8.


Approfondimento :

Bodybuilder e preparatore: Gironda è stato un culturista di successo,ma ha ottenuto maggiore fama come preparatore atletico,seguendo personaggi come Arnold Schwarzenegger,Denzel Washington e Larry Scott.

"The Iron Guru": Il suo soprannome,"The Iron Guru",riflette la sua reputazione di esperto e innovatore nel campo del bodybuilding.

Metodi di allenamento: Gironda è noto per i suoi metodi di allenamento non convenzionali,tra cui la routine 8x8,che prevede 8 serie da 8 ripetizioni per esercizio. Influenza: Gironda è considerato una figura influente nel mondo del bodybuilding,con le sue idee che continuano ad essere discusse e applicate anche oggi.

Pioniere: È stato descritto come un pioniere nel campo dell'allenamento,con le sue metodologie considerate all'avanguardia per il suo tempo.


Vince Gironda Curl Teaching / Bicipiti ed Avambracci :


1) Zottman Db Curls


2) Seated BB Curls



3) Hammer Curls


4) Preacher Reverse BB Curls



5) Scott's version of the Preacher Barbell Reverse Curls.




 
 
 

Comments


bottom of page