Vince Gironda / Alimentazione nel Culturismo
- Universal Design
- 8 gen 2020
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 6 giorni fa
Per me l'Alimentazione e' l'80% del Culturismo...Siamo assolutamente cio' che mangiamo...
Bisogna fare attenzione a cio' che si mangia,perche' lo si indossa 365 giorni l'anno!
-Vince Gironda 1947-
Vince Gironda,soprannominato l' "Iron Guru",è stato un bodybuilder,preparatore atletico e personaggio di spicco nel mondo del bodybuilding del XX secolo.
È noto per i suoi metodi di allenamento innovativi e per aver allenato molti atleti famosi, tra cui Arnold Schwarzenegger.
Approfondimento :
Bodybuilder e preparatore: Gironda è stato un bodybuilder di successo,ma è diventato famoso soprattutto come preparatore atletico,aprendo la sua palestra,Vince's Gym,che divenne un punto di riferimento per molti atleti e star di Hollywood.
"Iron Guru": Il soprannome "Iron Guru" gli fu attribuito per la sua profonda conoscenza del bodybuilding e per la sua capacità di ottenere risultati eccezionali con i suoi metodi di allenamento.
Metodi di allenamento: Gironda era noto per i suoi metodi di allenamento intensi e a volte non convenzionali,come il sistema 8x8,che prevede 8 serie da 8 ripetizioni con brevi pause.
Influenza su Arnold Schwarzenegger: Gironda ebbe un'importante influenza su Arnold Schwarzenegger,che lo considerava uno dei suoi principali mentori nel mondo del bodybuilding.
Metodo 8x8: Questo metodo,ideato da Gironda,prevede l'esecuzione di 8 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio,con brevi periodi di riposo,con l'obiettivo di massimizzare l'intensità dell'allenamento.
Nutrizione: Gironda riteneva che la nutrizione fosse essenziale per il bodybuilding,arrivando a sostenere l'assunzione di grandi quantità di uova per favorire la crescita muscolare.
Esercizi innovativi: Gironda sviluppò o perfezionò alcuni esercizi,come il sissy squat,che divenne un esercizio cardine per i quadricipiti.
In sintesi,Vince Gironda è stato una figura influente nel mondo del bodybuilding,noto per la sua filosofia di allenamento unica e per aver contribuito alla crescita di molti atleti di successo.
Comments