Valore dell'allenamento di resistenza per la riduzione degli infortuni sportivi

Un programma serio di condizionamento annuale prevede degli allenamenti della forza / resistenza,che aiutano nella prevenzione degli infortuni.

Questo perche' quegli approcci allenanti potenziano la struttura muscolo-scheletrica,aumentano la forza di giunture,legamenti,tendini,cartilagini ed ossa.

Inoltre,un buon allenamento aumenta la BMD (la bone mineral density,la densita' minerale ossea),prevenendo le lesioni scheletriche.

Il gomito del tennista e gli infortuni alla spalla,possono essere prevenute tramite esercizi mirati (e fisiologici) che potenzino l'organismo,e non lo debilitino.

Sports Medicine