Una revisione sistematica dell'effetto della supplementazione di L-triptofano sull'umore e sul funzionamento emotivo
Il triptofano e' un aminoacido essenziale,precursore della serotonina e della melatonina (la sua assunzione e' quindi strettamente correlata alla soppressione degli stati d'animo ansiosi e depressi) Lo studio ha evidenziato come il triptofano sia un valido approccio efficace per ridurre l'ansia e la depressione,in quanto aumenta l'umore positivo.
Journal of Dietary Supplements 2020 Apr
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