TESTOSTERONE,ORMONE DEL BENESSERE E DELL’ENERGIA
- Alessandro Andrea Cinausero
- 24 giu
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 11 lug
Il testosterone e' l'Ormone chiave per salute & benessere,svolge un ruolo primario nel mantenere il benessere globale (psico-fisico)
La sua azione da' vigore ai muscoli,ma anche alla concentrazione,all'energia e alla motivazione nel raggiungere determinati obiettivi.
Ha una stretta relazione con la libido,il desiderio sessuale e le performances sessuali.
L'andropausa,la riduzione dei livelli di testosterone dopo i 40 anni,si accompagna all'incremento dei fattori di rischio cardiocircolatori :
-aumento del colesterolo LDL
-aumento della massa grassa addominale
-aumento della glicemia a digiuno e aumentato rischio di diabete di tipo 2
-aumento della secrezione di cortisolo catabolico
Con valori bassi di testosterone,si hanno riduzione della libido,scarse performances sessuali,ma anche irritabilita',stanchezza cronica,alterazioni del sonno,riduzione dei muscoli.
Per riequilibrare i valori di testosterone,bisogna fare esercizio fisico (pesi + cardio ragionato),aumentando lo stesso e il GH,avere bassi livelli di cortisolo (ormone ''magia-muscoli''),avere una dieta corretta,con la giusta ripartizione di proteine/aminoacidi essenziali,soprattutto a cena (favorisce la produzione di GH e testosterone notturni)
Approfondimento :
Il testosterone è un ormone chiave per la salute maschile,influenzando positivamente molti aspetti del benessere psico-fisico,inclusi muscoli,concentrazione,energia,motivazione e libido.
La diminuzione dei livelli di testosterone con l'età,nota come andropausa,può aumentare il rischio di problemi cardiovascolari,come colesterolo alto,grasso addominale,glicemia elevata e diabete di tipo 2,oltre a un aumento del cortisolo catabolico.
Funzioni del Testosterone: Sviluppo sessuale: Fondamentale per la crescita e il mantenimento dei caratteri sessuali primari e secondari.
Massa muscolare e ossea: Promuove la crescita muscolare e la densità ossea.
Funzione cognitiva: Influenza la concentrazione,la memoria e l'umore.
Funzione riproduttiva: Regola la libido e le prestazioni sessuali.
Salute cardiovascolare: Contribuisce alla salute del cuore e alla buona circolazione. Andropausa e Rischio Cardiovascolare: La diminuzione dei livelli di testosterone con l'avanzare dell'età può portare a: Aumento del colesterolo LDL: Il colesterolo "cattivo" può accumularsi nelle arterie,aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
Aumento del grasso addominale: Il grasso addominale è un fattore di rischio per malattie cardiache e diabete.
Aumento della glicemia a digiuno: Può portare a diabete di tipo 2 e altre complicazioni metaboliche.
Aumento del cortisolo catabolico: Il cortisolo,ormone dello stress,può portare alla perdita di massa muscolare e aumento del grasso corporeo.
In sintesi: Il testosterone è un ormone essenziale per la salute maschile,influenzando molti aspetti del benessere.
La sua diminuzione con l'età può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari,rendendo importante il monitoraggio dei livelli di testosterone e l'adozione di uno stile di vita sano per contrastare i suoi effetti negativi.
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