TECNICA AD ALTA INTENSITA' : LE RIPETIZIONI FORZATE

Le ripetizioni forzate (forced reps) rappresentano una tecnica/protocollo ad alta intensita' nel pianeta culturismo/bodybuilding.

Dopo aver raggiunto il cedimento muscolare,facendosi aiutare da uno spotter (compagno),si eseguono altre 3 o 4 ripetizioni.

Si ha un incremento degli ormoni anabolici (GH e Testosterone),andando ad aumentare attivazione delle unita' motorie e stress metabolico.

Protocolli eseguibili da intermedi/avanzati,e da coloro che non hanno un periodo di forte stress e di surmenage psico-fisico (in quanto tecnica ipercortisolemica)