TASSO DI INFORTUNI NEGLI SPORT DI FORZA (IL CULTURISMO E' LA CHIAVE..SEMPRE)

TASSO DI INFORTUNI NEGLI SPORT DI FORZA (IL CULTURISMO E' LA CHIAVE..SEMPRE...ANCHE AI LIVELLI PREVENTIVI)

Come si evince dalla Slide,il Tasso di Infortuni si Alza all'aumentare del Carico (Sport come Strongman,Powerlifting,ma anche Weightlifting e Crossfit) E sara' un caso Signori se il Distretto Muscolare piu' Interessato dagli Infortuni nel bb sono le Spalle (e sempre esercizi come Lento Dietro,Trazioni Dietro,Alzate al Mento,Alzate Laterali in Intrarotazione,ovvero gli ''es'' cardine nel bb NON siano Gesti/Movimenti al 100% Fisiologici?) NON LO E'... E' di Importanza Primaria Periodizzare e Ciclizzare Piani Allenanti (magari Alternando Forza/Potenza/Ipertrofia Sarcoplasmatica ecc) OVVIAMENTE in base al Soggetto (se Neofita o Intermedio o Avanzato) Chiaramente bisogna conoscere le Variabili dell'Allenamento (Carico Meccanico,TUT,Rom,Intensita',Volume,Densita',Lavori dentro la Serie,Allenamento di Forza,Ipertrofia,resistenza,resistenza veloce,scatti sub-massimali,EPOC (Exercise Post Oxygen Consumption),Quoziente Respiratorio,Stimolazione/Modulazione di Ormoni come GH,Testosterone,Cortisolo,ecc ecc) Facendosi seguire da VERI Tecnici/Istruttori/Personal Trainer/Preparatori Atletici.Ovvero coloro che sanno perfettamente le Basi (anche Nozioni Advanced,chiaramente) di Fisiologia,Anatomia,Biochimica,Biomeccanica,Chinesiologia,Nutrizione Cellulare. Perche',ricordiamolo,una Scheda di Allenamento è alla pari di una Prescrizione Farmacologica,col valore aggiunto di NON avere effetti collaterali. Fortifica e Migliora la Salute Psico-Fisica del Soggetto. E' UNA TERAPIA. FA RINASCERE. FA RINGIOVANIRE. Slide ISSA Europe OST ITALIA Old School Training