SUPPLEMENTAZIONE MIRATA PER SOGGETTO GINOIDE / CON PROBLEMI DI MICROCIRCOLO E RITORNO VENOSO

Per un soggetto con fisico ginoide e problemi di microcircolo e ritorno venoso, è consigliabile un'integrazione mirata che supporti la circolazione, il drenaggio e la funzionalità vascolare. Integratori a base di flavonoidi (come diosmina, troxerutina, esperidina), estratti di ippocastano, centella asiatica, rusco, e vite rossa possono essere utili.

Inoltre,è importante associare un'alimentazione equilibrata,attività fisica regolare e,se necessario,il supporto di un professionista per la gestione del peso e del metabolismo.

Integrazione: Flavonoidi: La diosmina,la troxerutina e l'esperidina sono flavonoidi noti per le loro proprietà benefiche sul microcircolo e sulla circolazione venosa.

Possono aiutare a ridurre la permeabilità capillare,migliorare il tono venoso e ridurre il gonfiore alle gambe.

Estratti vegetali: Ippocastano: Contiene escina,che può migliorare il ritorno venoso e ridurre il gonfiore.

Centella asiatica: Favorisce la funzionalità del microcircolo e può alleviare la sensazione di gambe pesanti.

Rusco (o pungitopo): Le saponine steroidee presenti nel rusco hanno proprietà vasoprotettrici e antinfiammatorie,utili per migliorare la circolazione venosa e ridurre i sintomi associati all'insufficienza venosa cronica.

Vite rossa: Contiene resveratrolo,un potente antiossidante che può aiutare a rinforzare le pareti vasali.

Altri: Bromelina: Un enzima con proprietà antinfiammatorie e antiedemigene,utile per ridurre il gonfiore e la sensazione di pesantezza alle gambe.

Vitamina C: Importante per la sintesi del collagene,che contribuisce a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.

Consigli aggiuntivi: Alimentazione: Seguire una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura,limitando il consumo di sale,zuccheri raffinati e grassi saturi.

Attività fisica: Esercizi che favoriscono la circolazione,come camminare,allenarsi con i pesi,nuotare,o fare cyclette,sono consigliati.

Stile di vita: Evitare di rimanere seduti o in piedi per troppo tempo e mantenere un peso corporeo sano.

Consulenza professionale: In caso di dubbi o se i problemi di circolazione sono significativi,è importante consultare un medico o un professionista della salute per una valutazione personalizzata e un piano di trattamento adeguato.

1) DONNA GINOIDE Omega-3 Per la Salute del Cuore e del Sistema Cardiovascolare Vitamina C Essenziale per il Microcircolo Vitamina che Protegge i Capillari Vitamina D Essenziale per il normale sviluppo di ossa e denti,in quanto favorisce l'assorbimento intestinale del Calcio,regolatore del Metabolismo del Calcio.Immunostimolante.Per la Salute di Cuore e apparato Muscolo-Scheletrico. Beta Alanina Precursore della Carnosina,che e' una molecola che contrasta l'acido lattico prodotto da allenamenti intensi e quindi contrasta l'acidosi tissutale e la cellulite. Acetil Carnitina Aminoacido conosciuto in quanto facilita l'ingresso dei grassi a livello dei mitocondri,dove possono venire bruciati in presenza di ossigeno.La Salute del Mitocondrio (la centrale energetica della Cellula) e l'efficienza della produzione di energia cellulare sono di importanza primaria per la Salute e l'Antiage.Migliora la circolazione cerebrale nei pazienti colpiti da insufficienza cerebro-vascolare,riduce il dolore post workout,diminuisce i radicali liberi che si formano post esercizio,diminuisce il rapporto tra piruvato e lattato con relativa disponibilita' energetica,favorisce l'aumento dei recettori degli androgeni (benefico per il rapporto testosterone/cortisolo a favore del primo),e' un potente antiossidante,riduce anche i dolori muscolari e reumatici (come le lombosciatalgie e le artriti),favorisce un buon recupero post attivita' fisica. ALA Acido Alfa Lipoico Normoglicemizzante,per la Salute Ottimale delle Cellule Magnesio Ottimizza il livello di Testosterone,minor rischio di malattie cardiovascolari e sindrome metabolica. Coleus / Guggul / Edera Per la Salute del Sistema Cardiovascolare e l'Ottimale Funzionalita' della Tiroide Usare prodotti fitoterapici (gambo di ananas,ippocastano,centella asiatica,ecc) 2) SOGGETTO CON PROBLEMATICHE INERENTI AL MICROCIRCOLO E AL RITORNO VENOSO Vitamina C Riduce lo Stress Ossidativo (Salute Cellulare) Beta Alanina Interviene nei processi di detossificazione e protezione dalle specie reattive dell'ossigeno,nei sistemi locali anti-acidità ULTERIORI CONSIGLI PER EVENTUALI PIANI ALLENANTI :

-Allenare prima gli arti inferiori,poi quelli superiori (per impedire il ristagno) -Evitare alte/altissime rip (si crea acidita' cellulare,con conseguente ritenzione idrica,cellulite e gonfiore) -Se si lavora con Split Routine,prevedere 10 minuti post wo di defaticamento cardio a bassa intensita' (camminata veloce,gambe in aria per aiutare il sangue a defluire meglio) -Per migliorare il microcircolo e la ''forza venosa'' eseguire allenamenti specifici PHA (Peripheral Heart Action Training,azione Periferica del Cuore,per la Salute Cardiovascolare e del corretto Ritorno Venoso) -Una tantum inserire anche allenamenti Lattacidi (per la capillarizzazione^ e la vascolarizzazione degli arti inferiori),una volta che il microcircolo e la composizione corporea e' migliorata nettamente ^un tessuto maggiormente capillarizzato risultata piu' efficace per drenare il lattato e i cataboliti accumulati

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La Grande Enciclopedia Medica,sezione ''Cellulite''Dizionario Enciclopedico della Salute e della Medicina

Fogazzi C. Motta E. Guida Clinica alla Cellulite