SUPERFOOD...SUPER CIBI PER LA NEUROPROTEZIONE DEL CERVELLO

SUPERFOOD...SUPER CIBI PER LA NEUROPROTEZIONE DEL CERVELLO

Consumare cibi ricchi di nutrienti (super food) e' un must imprescindibile per la salute (memoria,attenzione ed apprendimento) e la neuroprotezione del cervello.

Ricordiamo i più' famosi :

-Noci,nocciole,mandorle,anacardi

Ricchi di acidi grassi essenziali e di nutrienti essenziali per le funzioni delle cellule,migliorando la circolazione sanguigna

-Mirtilli,Fragole e Lamponi

Ricchi di antiossidanti benefici,proteggono il cervello dallo stress ossidativo

-Cereali integrali

Aiutano a mantenere il cervello vitale,grazie alla vitamina B6,la vitamina B1 favorisce la memoria

-Te verde

Favorisce il rilassamento,stimola la concentrazione

-Semi di Zucca e di Girasole

Ricco di zinco (migliora la capacita' di pensiero e la memoria) e acidi grassi

Migliorano l'umore e le performances sessuali

-Uova

Grazie alla colina,rinforzano la memoria

-Avocado

Super Longevity Food,abbassano il colesterolo

Amici dei vasi sanguigni

-Pomodoro

Ricchi di licopene,antiossidante che riduce gli effetti negativi dei radicfali liberi e previene malattie degenerative

-Cavoli

Antiossidante,abbassa la pressione e Protegge cuore ed arterie

-Fave di Cacao

Importanti Studi di Livello hanno evidenziato come il suo ricco contenuto di Flavonidi contribuisca al Mantenimento dei vasi Sanguigni Dilatati,e ad abbassare la Pressione ^da fave di cacao bio o da cioccolato extradark (minimo pasta di cacao 80/90%)

-Bacche di Goji

Rafforzano il sistema immunitario,antiaging,anti infiammatorie,regolano gli zuccheri del sangue

-Broccoli e Spinaci Ricchissimi di nutrienti (quali acido folico) che facilitano il flusso di sangue nel cervello e contrastano l’infiammazione a livello cerebrale,proteggendo così memoria e capacità cognitive -Pesce (/Supplementi) Fonte naturale di Omega-3 (DHA/EPA) Per la neuroprotezione del cervello

-Yogurt bianco naturale / greco

Probiotici naturali

-Micronutrienti quali Iodio,Ferro,Vitamine del Gruppo B

-Esercizio Fisico,forse tra i piu' IMPORTANTI fattori per la neuroprotezione del cervello (e per la neurogenesi Ippocampale,la creazione di nuovi neuroni)