Secondo uno studio norvegese pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning Research,lo stacco con il bilanciere è un esercizio eccelso per i muscoli posteriori della coscia,mentre l’hip -thrust è l'esercizio migliore per i glutei.
I risultati elettromiografici mostrano come l'hip thrust,ovvero la spinta dell'anca,stimolava piu' i glutei.
J Strength Cond Res. 2018 Mar
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