Studio EMG: lo stacco con bilanciere e l'hip-thrust si completano a vicenda

Secondo uno studio norvegese pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning Research,lo stacco con il bilanciere è un esercizio eccelso per i muscoli posteriori della coscia,mentre l’hip -thrust è l'esercizio migliore per i glutei.

I risultati elettromiografici mostrano come l'hip thrust,ovvero la spinta dell'anca,stimolava piu' i glutei.

J Strength Cond Res. 2018 Mar