STRETCHING PER LA CIRCOLAZIONE (VENOSA E LINFATICA)

Molto spesso il lavoro femminile^ e' sedentario. Pensiamo alle cassiere,piuttosto che le impiegate... Svolgono un lavoro che non permette loro un'ottimale salute del microcircolo. Quando sono troppo tempo sedute,la linfa e la circolazione sanguigna si bloccano. Cio' causa acidita' cellulare,ritenzione idrica e problematiche di natura linfatica e cardiovascolare. Anche se si allenassero con i pesi 5 volte la settimana,questo non basterebbe. Perche' solo un buon allenamento / stretching / allungamento muscolare,permette alla circolazione venosa e linfatica di ottenere il massimo beneficio (salute del sistema linfatico) Esercizi utili (da effettuarsi almeno ogni 2 ore) : -Stretching del quadricipite (da in piedi) -Stretching del quadricipite,col ginocchio in appoggio (come in foto) -Gambe in aria (a parete oppure su un divano/letto) ^vale anche per gli uomini che svolgono un lavoro sedentario