Stile di Vita Integrato,Antiage,Resistance Training e Neurogenesi Ippocampale Medicina Antiage

La Neurogenesi (la Creazione di Nuove Cellule) dell'Ippocampo in Eta' Adulta e' un fattore molto Importante nella Medicina Antiage.L'Ippocampo e' quella parte del cervello cruciale per l'Apprendimento e la Memoria.E' stato appurato come nel cervello umano adulto nascano ogni giorno circa 1500 nuovi neuroni.Cifra triplicata se ci si Allena (Resistance Training / Cardio a Medio/Alto Impatto Metabolico) per aumento del IGF-1,il Fattore di Crescita Insulino Simile,potente Ormone Anabolico.
(va ricordato che un ECCESSO di IGF-1 e' associato al Cancro,ecco perche' anche l'Attivita' Fisica va Eseguita sempre secondo Scienza e Conoscenza^)
Questo ha un impatto Eccelso sulle Performances cognitivo-mnemoniche,oltre alla plasticita' del Cervello Stesso.E' risaputo come nella Seconda Eta',malattie come l'Alzheimer vengano dopo una perdita di quei fattori che permettono la Neurogenesi,con perdita di Memoria e altre Abilita' Intellettuali,oltre alla perdita significativa e progressiva di neuroni e delle loro terminazioni nervose (o Sinapsi)
Le Sinapsi possono essere formate e velocizzate con Molecole Specifiche e di Provata Efficacia (Acetil Carnitina,Carnitina Tartrato,Omega-3 PUFA in % Elevate di DHA ed EPA...EPA e DHA sono presenti intorno al 20% del contenuto di acidi grassi presenti nel Cervello umano,e sono le principali Molecole delle membrane dei Neuroni a cui conferiscono Fluidità ...Piu' le Sostanze Nootrope che aiutano le Funzioni Cerebrali,con effetto Neuroprotettivo come il Coenzima Q10,l'Acido Alfa Lipoico,Rodiola Rosea,Teanina,Caffeina NON adatta alle persone Sensibili,Tirosina,Acido Ascorbico,ecc ecc)
Il Cervello paragonato ad un Muscolo quindi,che per Tenerlo In Forma,bisogna ALLENARLO...NUTRENDOLO (con Allenamento,Letture,Testi,Studi,Passioni,Nutrizione ad Hoc,Riposo) Naturalmente tanto piu' viene ''allenato'',tanto piu' il fenomeno della Neurogenesi e' marcato (^sempre secondo Scienza e Conoscenza,l'Allenamento e' come un Farmaco...E va ''prescritto'' da chi ne ha le Competenze...Troppo poco e' INUTILE,troppo potrebbe essere DELETERIO per la Salute Psico-Fisica del Soggetto) Ulteriori Fattori che INCREMENTANO la Neurogenesi : -I Polifenoli (Mirtilli,Curcumina,Te' Verde Titolato in Alta % di Catechine)
-Fare Sesso
-Restrizione Calorica Ciclica
-IF,Digiuno Intermittente Fattori che DECREMENTANO la Neurogenesi : -Stress NON gestito in eccesso
-Eccesso di carne rossa e di grassi saturi
-''Stile di Vita'' sedentario
-Riposo non consono
-Nutrizione non Idonea
-Alcool
-Troppi zuccheri Raffinati
-Poche Fibre
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