-Evitare tassativamente le abbuffate (si a Digiuno Intermittente e Dieta ad Hoc)
-Attivazione delle Sirtuine
-Glutatione
-Vitamina D3
-Rapporto OTTIMALE tra Omega-3 e Omega-6 di 1:4-5 e non come l'attuale di 1:20
-Ridotto consumo di Sodio
-Alimenti Top Molecole
Carotenoidi,limonidi,legumi,composti fenolici,resveratrolo,flavonoidi,quercetina,epigallocatechina gallato,indoolo 3 carbinolo,sulforafano,curcuma,carotenoidi,,licopene.
-Allenarsi secondo Criterio e Scienza e Conoscenza (Top Antiage e Mitocondriogenesi)
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