SPLIT UPPER LOWER
- Universal Design
- 9 dic 2020
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SPLIT UPPER LOWER
MASSA/FORZA
A = UPPER
Panca Piana o Inclinata
Military o One Arm Dumbbell Press
Rematore Bil o T Bar
Curl Bil
Trazioni alla Sbarra
Dip Parallele
B = LOWER
Back Squat
Front Squat
Affondi
Calf Bil
Stacco da Terra
AB-AB
OST ITALIA Old School Training
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