SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI A PIEDI NUDI

L'allenamento sarebbe da effettuarsi a piedi nudi (scalzi o con calze) e non con le scarpe,come ci hanno insegnato i vari Reeves,Grimek,Pearl (Padri della Cultura Fisica/Culturismo),cio' comporta una maggiore protezione dell'articolazione del ginocchio (meno forze di taglio sui legamenti crociati) L'allenamento a piedi nudi permette una maggiore attivazione dei glutei che,stabilizzando bacino ed arti inferiori,creano una robustissima base al movimento,distribuendo cosi le forze ed i carichi utilizzati. Ovviamente si parla di Cultura Fisica. I Padri del Culturismo si allenavano in scantinati e garage. the Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) http://journals.lww.com/nsca-jscr/pages/default.aspx The American Journal of Sports Medicine http://journals.sagepub.com/home/ajs OST ITALIA Old School Training