RISO BASMATI INTEGRALE
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- 20 apr 2021
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 14 nov
Il riso basmati integrale è un alimento salutare che offre numerosi benefici grazie al suo elevato contenuto di fibre,al basso indice glicemico e alla ricchezza di nutrienti.
Le sue proprietà principali includono il miglioramento della regolarità intestinale,un maggiore senso di sazietà,il controllo dei livelli di zuccheri nel sangue e l'apporto di vitamine e minerali,come le vitamine del gruppo B e il potassio.
Essendo naturalmente privo di glutine,è adatto anche ai celiaci.
Proprietà e benefici
Ricco di fibre: Favorisce la regolarità intestinale,previene la stitichezza e nutre il microbiota intestinale,contribuendo all'equilibrio del sistema digestivo.
Basso indice glicemico: Rilascia energia più lentamente,aiutando a mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue ed è quindi consigliato per chi deve controllare la glicemia o per i diabetici.
Promuove la sazietà: Le fibre,gonfiandosi durante la digestione,aumentano il senso di sazietà,rendendolo un alimento utile nelle diete ipocaloriche.
Fonte di antiossidanti: Contiene polifenoli che aiutano a contrastare i radicali liberi e l'infiammazione.
Apporta vitamine e minerali: È una buona fonte di vitamine del gruppo B,che supportano il sistema nervoso,il metabolismo e la pelle,e di minerali come potassio,ferro e magnesio.
Senza glutine: È naturalmente privo di glutine,quindi può essere consumato da persone affette da celiachia o intolleranza al glutine.
Facilmente digeribile: La sua struttura lo rende facilmente digeribile,contribuendo a un buon equilibrio delle funzioni gastriche e intestinali.
Ricco di carboidrati complessi: Fornisce energia a lento rilascio,ideale per supportare le attività quotidiane e sportive.
Riassumendo :
-Perfetto per pasti/spuntini/insalate,ideale nelle ricariche dei carboidrati -Medio/basso impatto glicemico ed insulinico,ricco di fibre (calma insulinica) -Top alimento per sportivi/culturisti
Dev'essere integrale e/o biologico.
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