RISCALDAMENTO PRE...E DEFATICAMENTO POST OLD SCHOOL
Universal Design- 17 feb 2020
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La quasi totalita' degli Atleti della Old School NON lo faceva il riscaldamento,o meglio,prediligevano vari set progressivamente piu' pesanti fino ad arrivare al carico allenante (25%,50%,ecc) A fine allenamento invece in molti facevano esercizi di defaticamento,stretching,allungamento muscolare.
In foto Reg Park,defaticamento post wo (allungamento e stretching)
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