Il principale fattore che migliora la Sensibilita' all'Insulina e' l'Allenamento (progressivamente piu' intenso,con i pesi e/o cardio)Questo perche' piu' massa magra si ha (muscolo) e piu' i GLUT4 (i trasportatori di membrana cellulare del glucosio dipendenti dall'insulina stessa) saranno piu' operativi a captare piu' glucosio possibile.Di contro la resistenza all'insulina significa che il corpo secerne molta piu' insulina per contrastare la bassa concentrazione dei GLUT4.Come sappiamo diventa davvero problematica la resistenza all'insulina (sovrappeso,obesita',malattie) Migliorare la Sensibilita' Insulinica significa Prevenire malattie come Sindrome Metabolica,Diabete,ecc Med Sci Sports Exerc. 2006 Jul;38(7):1208-15. Effects of resistance training on insulin sensitivity in overweight Latino adolescent males. Shaibi GQ(1), Cruz ML Department of Biokinesiology and Physical Therapy,University of Southern California,Los Angeles,CADepartment of Health Promotion,College of Health Sciences,University of Texas El Paso,El Paso,TXDepartment of Pediatrics and Child Health,Faculty of Medicine and Dentistry, University of Alberta,Edmonton,Alberta,CANADADepartments of PediatricsPreventive Medicine,Physiology and Biophysics,University of Southern California,Keck School of Medicine,Los Angeles,CA
Oxford Academy
Effects of Resistance Training and Endurance Training on Insulin Sensitivity in Nonobese, Young Women: A Controlled Randomized Trial
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