RESISTANCE TRAINING & BONE MINERAL DENSITY (BMD)

L'allenamento con i pesi rappresenta ad oggi il MIGLIOR metodo al mondo per stimolare la densita' dei MINERALI OSSEI. L'uso dei carichi in allenamento,come il military press o lo squat o gli stacchi stimola una maggiore attivita' degli osteoblasti,tramite la forza di reazione al suolo,che aumentano l'Osteogenesi,ovvero LA GENERAZIONE DI NUOVA STRUTTURA OSSEA. Il carico,NATURALMENTE,dev'essere SEMPRE in relazione alle proprie capacita' e ad una tecnica PRECISA E CORRETTA da un punto di vista fisiologico e biomeccanico..

Spine 1998

Med Sci Sport Exercise 1993 J.Strenght Conditioning Res. 2010