RECUPERA UNA VITA MENO STRESSANTE

Come ottenere sollievo per fobie,ansia,panico,disturbo ossessivo.compulsivo,disturbo da stress post traumatico etc etc

Iniziamo col dire che c'e' un abisso di differenza tra stress positivo,stress tollerabile e i piu' gravi stress malsano e tossico (cronici)

L'ansia e' comune,ma e' una cosa che NON esiste in realta'.

L'ansia e' un pensiero su un fatto ancora NON accaduto,che potrebbe NON verificarsi.

Ecco perche' bisogna curare i pensieri,che siano ottimisti,positivi,propositivi.

E' scientificamente provato che gli ormoni dello stress (cortisolo in primis) sottoregolano i geni,e causano malattie.

L'ansia e lo stress,spesso,impediscono di godersi la vita appieno.

I disturbi d'ansia sono tra le condizioni psichiatriche piu' diffuse,colpiscono circa 40milioni di americani.

Ma puoi tornare alla vita che desideri,gestendo stress ed ansia :

-allenandoti

l'allenamento e' tra i migliori antistress

permette di rilassarsi e gestire meglio la mente e le condizioni psicologiche (mindset forte)

-migliorando la dieta

siamo cio' che mangiamo

-riposando di piu',senza distrazioni (come gli smartphone)

-effettuando tecniche di rilassamento,come lo yoga,il pilates,il training autogeno,la visualizzazione,la meditazione trascendentale,l'allenamento respiratorio,etc

-riducendo il consumo di caffe',alcool e tabacco (che aumentano il cortisolo)

-circondandoti di persone che ti amino e che ti stimino

famiglia,amore,moglie,marito,figli,amici,conoscenti

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