Innanzitutto,dovremmo partire con la schiena indietro,rispetto alla barra,in modo tale da partire gia' col giusto Set up,ovvero :
-scapole addotte e depresse (in soldoni,petto in fuori e spalle in dietro e basse)
In questo modo avremo il corretto assetto scapolo.omerale
-facendo lavorare l'omero (osso del braccio) in maniera idonea
l'omero lavora in flessione,rispetto al busto.
A seconda di come incliniamo (o meno) il busto,si andranno ad enfatizzare varie zone del dorso.
Cosi facendo,non solo sentiremo il dorso,ma attiveremo in maniera ottimale il gran dorsale.lavorando poiu' sul dorso in toto,che sull'upperback (parte alta della schiena)
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