PUNTI CHIAVE DELLA FILOSOFIA OLD SCHOOL

PUNTI CHIAVE DELLA FILOSOFIA OLD SCHOOL (PER NEOFITI E NON SOLO) :

-Allenamenti full body (o al massimo upper/lower o spinta/trazione) 3 x week

-Esercizi base pesante (Ovvero Squat,Stacchi,Military e/o Clean and Jerk,Rematore,Panca Piana e Inclinata,ecc)

-Progressione dei carichi

-Giusto riposo

-Alimentazione adeguata,naturale e genuina con integrazione di qualita' a periodi

-Mentalita' da vincente (avere ben presente gli obbiettivi,forza di volonta',carattere e tenacia)

-Pazienza (Ci vogliono anni,se non decenni a vedere risultati ottimi)

-Non credere agli asini che volano e alle favole tipici delle riviste di doped