PUNTI CHIAVE DELLA FILOSOFIA OLD SCHOOL (PER NEOFITI E NON SOLO) :
-Allenamenti full body (o al massimo upper/lower o spinta/trazione) 3 x week
-Esercizi base pesante (Ovvero Squat,Stacchi,Military e/o Clean and Jerk,Rematore,Panca Piana e Inclinata,ecc)
-Progressione dei carichi
-Giusto riposo
-Alimentazione adeguata,naturale e genuina con integrazione di qualita' a periodi
-Mentalita' da vincente (avere ben presente gli obbiettivi,forza di volonta',carattere e tenacia)
-Pazienza (Ci vogliono anni,se non decenni a vedere risultati ottimi)
-Non credere agli asini che volano e alle favole tipici delle riviste di doped
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