PULLEY

PULLEY

Target : Schiena / Gran Dorsale

Ottimo esercizio che enfatizza il Lavoro sui Dorsali.

Tips su Fisiologia e Biomeccanica :

Vi e' un'adduzione scapolare,con estensione a rom dimezzato della spalla.

Bisogna eseguirlo con normale lordosi fisiologica,contraendo il CORE (evitare di eseguirlo in iporlordosi o iperlordosi eccessiva) 

Da eseguire con vari Tipi di Prese (Stance Corta/Media/Larga) con Barra / Corda.In base alla stance lavoreranno di piu' gli adduttori delle scapole (trapezio,romboide,gran dentato) o il gran dorsale.