PULLEY
Target : Schiena / Gran Dorsale
Ottimo esercizio che enfatizza il Lavoro sui Dorsali.
Tips su Fisiologia e Biomeccanica :
Vi e' un'adduzione scapolare,con estensione a rom dimezzato della spalla.
Bisogna eseguirlo con normale lordosi fisiologica,contraendo il CORE (evitare di eseguirlo in iporlordosi o iperlordosi eccessiva)
Da eseguire con vari Tipi di Prese (Stance Corta/Media/Larga) con Barra / Corda.In base alla stance lavoreranno di piu' gli adduttori delle scapole (trapezio,romboide,gran dentato) o il gran dorsale.
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