Tecnica allenante,in cui si enfatizzano le ripetizioni,con un tempo sotto tensione (TUT) molto grande.
Esempio : 6 secondi in eccentrica,e 6 secondi in concentrica.
Ripetizioni medie : 10/12
Carico : circa 50/60% 1RM
Lo scopo della tecnica del Super Slow è quello di aumentare il TUT (tempo sotto tensione),in modo tale da creare stress/danno metabolico.
Si possono usare sia i pesi liberi,che i macchinari (Pec Dec,ecc) e sia i cavi (come per esempio per un Curl ai Cavi)
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