Seleziona gli esercizi che ritieni più utili al tuo scopo e cerca di progredire costantemente su questi. La progressione continua su determinati esercizi è un tassello che molti sollevatori sembrano perdere di vista.L’errore che molti praticanti commettono è quello di modificare i loro obiettivi frequentemente con la conseguenza non riescono a progredire in modo ottimale. Variano continuamente gli esercizi, ma dimenticano che nessuno può sollevare carichi impressionanti in una determinata alzata se non la esegue costantemente per un bel po’ di anni .Dare priorità a una manciata di movimenti per molto tempo utilizzando sia alte che basse reps è proprio ciò che ho fatto io per anni e che consiglio di fare agli aspiranti sollevatori.
-Marvin Eder-
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