Il buon riposo e' un baluardo,per quanto concerne la salute e il benessere.
Una sua deprivazione,però,può portare ad una serie di problematiche di salute,anche gravi.
L'optimum sarebbe :
7-8 ore per adulti/anziani
14-17 per i neonati
RAGAZZI - ADOLESCENTI
Una breve durata del sonno,magari associata ad eccessi calorici e di junk food,e' associata a cattiva salute mentale,maggiore difficoltà nello svolgere i compiti,stress,ansia e depressione.
ADULTI
i disturbi del sonno sono correlati a cattiva salute mentale e alle malattie croniche.
La mancanza di sonno adeguato causa ipertensione,infarti,ictus e aumenta il rischio di alzheimer e delle patologie neurologiche.
American Academy of Sleep Medicine

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