POTENZIA LA TUA SALUTE CARDIOVASCOLARE E STAI ALLA LARGA DALL'IPERTENSIONE

Si ritiene che la meta' degli adulti americani soffra di pressione arteriosa alta. Cio' comporta un aumento del rischio della malattie cardiovascolari (infarto del miocardio,ictus,ecc)

Puoi abbassare efficacemente la pressione,con semplici accorgimenti : -stare alla lontana dal fumo -avere una dieta sana,con pochi zuccheri raffinati -allenarti (il giusto allenamento pesi + cardio ragionato,abbassa la pressione sanguigna) -riposare bene (quando si riposa bene,la pressione scende) -meditare,la meditazione normalizza cortisolo (ormone dello stress) e pressione -assumere alimenti / molecole che abbassano la pressione (quali kefir,fagioli,frutta secca,cacao,semi di chia,omega-3 PUFA,coenzima q10,caseina,vitamina C,magnesio,potassio,ecc)

Harvard Medical School