La Cleveland Clinic,con una Equipe di Medici Ricercatori all'avanguardia,ha stilato i punti principali per potenziare il sistema immunitario,cambiando il proprio stile di vita :
-Dieta sana e supplementi con azione immunomodulante (Vit D3,Zinco,Selenio,Omega-3,Ala)
-Smettere di fumare e di bere
-Mantenere un peso sano
-Dormire molto (8 ore per notte più' pisolino post pranzo se possibile)
-Rimanere fisicamente attivi/forti (allenamento pesi+cardio ragionato)
-Ridurre gli stressors
-Lavarsi spesso le mani,avere un'eccelsa igiene
Cleveland Clinic 2020
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