POTENZIA IL SISTEMA IMMUNITARIO

La Cleveland Clinic,con una Equipe di Medici Ricercatori all'avanguardia,ha stilato i punti principali per potenziare il sistema immunitario,cambiando il proprio stile di vita :

-Dieta sana e supplementi con azione immunomodulante (Vit D3,Zinco,Selenio,Omega-3,Ala)

-Smettere di fumare e di bere

-Mantenere un peso sano

-Dormire molto (8 ore per notte più' pisolino post pranzo se possibile)

-Rimanere fisicamente attivi/forti (allenamento pesi+cardio ragionato)

-Ridurre gli stressors

-Lavarsi spesso le mani,avere un'eccelsa igiene

Cleveland Clinic 2020