PERCHE' LE PALLAVOLISTE SPESSO HANNO ANCHE DEI BEI GLUTEI

Essenzialmente perche' nei loro allenamenti sono contemplate sessioni di piegamenti sulle ginocchia e/o accosciate,leggasi Squat / Affondi.

Nello specifico,il bagher,è fondamentalmente un sumo squat in isometria.

Approfondimento :

Le pallavoliste spesso hanno glutei tonici e sviluppati a causa della natura del loro sport. I movimenti ripetuti di salto,spostamento laterale e contrazione dei muscoli durante il gioco sollecitano e rafforzano i muscoli dei glutei,contribuendo al loro aspetto tonico.

Ecco alcuni motivi più specifici: Salti e impatti: Il costante saltare e atterrare durante il gioco,specialmente nelle azioni di attacco e difesa,sollecita molto i muscoli dei glutei,contribuendo alla loro crescita e tonificazione.

Movimenti laterali: I frequenti spostamenti laterali richiesti nel gioco,sia per raggiungere la palla che per posizionarsi in campo,coinvolgono i muscoli dei glutei,

in particolare i glutei medi e minimi,che sono importanti per la stabilità e il controllo del movimento.

Contrazioni muscolari: I movimenti veloci e i cambi di direzione richiedono contrazioni intense dei muscoli dei glutei per generare forza e potenza,portando a un loro rafforzamento.

Attivazione del core: Per eseguire i movimenti in modo efficace,le pallavoliste devono attivare i muscoli del core,che includono anche i glutei.

Un core forte e stabile contribuisce alla corretta esecuzione dei movimenti e alla prevenzione degli infortuni,portando indirettamente a uno sviluppo dei glutei.

Allenamenti specifici: Oltre alla pratica sportiva,le pallavoliste spesso includono esercizi specifici per i glutei nel loro allenamento,come squat, affondi e altri esercizi di potenziamento muscolare,che contribuiscono ulteriormente al loro sviluppo.

In sintesi,l'attività fisica intensa e specifica della pallavolo,insieme agli allenamenti mirati,favorisce lo sviluppo e la tonificazione dei muscoli dei glutei,rendendoli spesso ben definiti e tonici.