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PERCHE' I FONDAMENTALI SONO COSI IMPORTANTI NEL FITNESS/CULTURISMO

PERCHE' I FONDAMENTALI SONO COSI IMPORTANTI NEL FITNESS/CULTURISMO

(squat,stacco,panca,military press,rematore,t bar,trazioni,dips,etc)


1) Sono propedeutici per i movimenti di tutti i giorni,per ottimizzare gli schemi motori (come chinarsi e raccogliere un oggetto da terra,alzare un peso sopra la testa,etc)


2) Servono per farti avere piu' forza,potenza e vigore


3) Servono per la massa (ipertrofia,sollevando carichi progressivamente piu' pesanti)




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