PERCENTUALE DI MASSA GRASSA IDEALE PER LA DONNA

La percentuale di massa grassa ideale per una donna generalmente si aggira tra il 15% e il 30%.

Tuttavia,questa percentuale può variare leggermente in base all'età e ad altri fattori. 

Approfondimento :

Range ideale: La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che la massa grassa,per una donna sana,si trovi tra il 15% e il 30%. 

Sotto il 15%,spesso abbiamo problematiche di salute,leggasi apatia,depressione,amenorrea (la mancanza del ciclo mestruale)

Esatto,quelle che vedete in percentuale maggiore sui social,al 12/13%,sono ultra dopate (rischiando la salute) 😂​😢​

Variazione per età: La percentuale di massa grassa può aumentare leggermente con l'età,ma non di molto. 

Importanza dell'attività fisica: Un'attività fisica regolare può aiutare a mantenere una massa grassa sana e a ridurre il rischio di problemi di salute. 

Consultare un professionista: Per una valutazione più precisa della propria massa grassa e per ricevere consigli personalizzati,è sempre consigliabile consultare un personal trainer e/o un dietologo.