PENSIERI,ORMONI DELLO STRESS E SALUTE

E' scientificamente provato che gli ormoni dello stress (cortisolo in primis) sottoregolano i geni,e causano malattie.

Grazie alla dimensione della neocorteccia,gli esseri umani hanno la straordinaria capacita' di controllare la risposta allo stress,grazie ai soli pensieri..

I pensieri negativi,problematiche,ansia,panico,ecc possono farci ammalare.

Cura' la qualita' dei tuoi pensieri,che siano positivi,ottimisti,propositivi e curerai la tua salute.

Approfondimento :

I pensieri influenzano gli ormoni dello stress,come adrenalina e cortisolo,che possono avere conseguenze negative sulla salute fisica e mentale se i livelli sono cronicamente elevati.

I sintomi più comuni includono disturbi del sonno,irritabilità,mal di testa,problemi digestivi,debolezza immunitaria,e condizioni della pelle come acne.

Gestire lo stress è fondamentale per prevenire queste complicazioni e mantenere l'equilibrio dell'organismo.

Come funziona la relazione tra pensieri,ormoni dello stress e salute

1. Attivazione cerebrale: Di fronte a una minaccia (stress),il cervello si attiva e dà il via al rilascio di ormoni come adrenalina e cortisolo.

2. Risposta immediata: L'adrenalina aumenta la frequenza cardiaca,la pressione sanguigna e i livelli di glucosio,fornendo energia per una reazione rapida.

3. Risposta a lungo termine: Il cortisolo mantiene il livello di energia e sopprime funzioni non essenziali,come quelle del sistema immunitario.

4. Stress cronico: Se lo stress persiste,gli ormoni rimangono elevati,compromettendo il benessere generale.

Sintomi psicologici e cognitivi

Pensieri ricorrenti: Preoccupazione costante e pensieri che si ripetono possono generare ansia.

Problemi di concentrazione e memoria: La difficoltà a concentrarsi e dimenticare cose sono comuni sintomi dello stress prolungato.

Cambiamenti d'umore: Irritabilità e sbalzi d'umore possono rendere difficile il pensiero chiaro.

Sintomi fisici Problemi di sonno: Difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati (insonnia).

Problemi gastrointestinali: Stitichezza,diarrea o altri disturbi digestivi.

Mal di testa: Cefalee dovute a tensione muscolare,in particolare al collo e alle spalle. Indebolimento del sistema immunitario: Maggiore suscettibilità a raffreddori e altre infezioni,e lenta guarigione delle ferite.

Problemi della pelle: Acne,peggioramento dell'eczema o riacutizzazione di altre condizioni come la psoriasi.

Variazioni metaboliche: Alterazioni nel metabolismo di carboidrati e grassi,che possono portare ad aumento di peso e rischio di diabete.

Come affrontare lo stress

Gestione: Strategie ottimali^ per gestire i fattori stressanti possono aiutare a riportare gli ormoni a livelli normali.

Consapevolezza: Riconoscere i segnali dello stress è il primo passo per intervenire.

^esercizio fisico,stile di vita ottimizzato,dieta ad hoc,molecole ad effetto miorilassante / antistress

Biological Psychology 2018 

IL CORTISOLO,L'ORMONE DELLO STRESS

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