PANORAMICA ESERCIZI OLD SCHOOL :
-Stacco da terra
-Squat bil
-Squat manubri
-Squat frontale
-Affondi bil
-Affondi con manubri
-Distensioni su panca piana bil
-Distensioni su panca inclinata manubri
-Distensioni su panca inclinata bil
-Distensioni su panca piana manubri
-Distensioni su panca declinata con manubri
-Distensioni su panca declinata bil
-Clean and press
-Trazioni alla sbarra con presa supina
-Trazioni alla sbarra con presa prona
-Trazioni alla sbarra con presa neutra
-Lento avanti bil
-Lento manubri da seduti
-Rematore bil
-Rematore bil a busto flesso (bent over row)
-Rematore dorsy bar
-Rematore manubri
-Clean and press
-Bent press
-Clean and jerk
-Scrollate
-Dip alle parallele con presa larga
-Dip alle parallele con presa stretta
-Dip alle panchette
-Piegamenti sulle braccia
-Swing kettlebell
-Esercizi per la presa
-Push press
-Stacco da terra con una mano
-Crunch
-Curl bil
-Curl manubri
-Curl alla panca scott
-Curl bil presa inversa
-Curl martello
-French press bil
-French press manubri
-Croci su panca piana,declinata,inclinata
-Sollevam laterali manubri
-Sollevam frontali manubri
-Sollevam con busto laterali a 90°
-Pullover manubrio
-Shrug bil
-Shrug manubri
-Calf bil
-Calf manubri su un solo piede
-Squat su una sola gamba
-Esercizi avambracci (wrist curl e reverse curl)
THE SECRET BOOK OF OLD SCHOOL TRAINING

OST ITALIA
Old School Training
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