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PANORAMICA ESERCIZI OLD SCHOOL

Immagine del redattore: Universal DesignUniversal Design

PANORAMICA ESERCIZI OLD SCHOOL :


-Stacco da terra

-Squat bil

-Squat manubri

-Squat frontale

-Affondi bil

-Affondi con manubri

-Distensioni su panca piana bil

-Distensioni su panca inclinata manubri

-Distensioni su panca inclinata bil

-Distensioni su panca piana manubri

-Distensioni su panca declinata con manubri

-Distensioni su panca declinata bil

-Clean and press

-Trazioni alla sbarra con presa supina

-Trazioni alla sbarra con presa prona

-Trazioni alla sbarra con presa neutra

-Lento avanti bil

-Lento manubri da seduti

-Rematore bil

-Rematore bil a busto flesso (bent over row)

-Rematore dorsy bar

-Rematore manubri

-Clean and press

-Bent press

-Clean and jerk

-Scrollate

-Dip alle parallele con presa larga

-Dip alle parallele con presa stretta

-Dip alle panchette

-Piegamenti sulle braccia

-Swing kettlebell

-Esercizi per la presa

-Push press

-Stacco da terra con una mano

-Crunch

-Curl bil

-Curl manubri

-Curl alla panca scott

-Curl bil presa inversa

-Curl martello

-French press bil

-French press manubri

-Croci su panca piana,declinata,inclinata

-Sollevam laterali manubri

-Sollevam frontali manubri

-Sollevam con busto laterali a 90°

-Pullover manubrio

-Shrug bil

-Shrug manubri

-Calf bil

-Calf manubri su un solo piede

-Squat su una sola gamba

-Esercizi avambracci (wrist curl e reverse curl)


THE SECRET BOOK OF OLD SCHOOL TRAINING




OST ITALIA

Old School Training

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