Invecchiando,il cervello si restringe e le cellule si riducono,con inevitabile ripercussione sulla memoria,che comincia a perdere colpi.
Ma a detta degli scienziati dell’Università di Pittsburgh,tre sessioni di allenamento settimanale da 40 minuti ciascuna permetterebbero agli over 50 non solo di fermare questo processo,ma addirittura d’invertirlo, portando il cervello a crescere di nuovo (neurogenesi,creazione di nuove cellule)
Consigliata l'associazione tra l'allenamento aerobico (con criterio) e l'allenamento anaerobico (resistance training)
Università di Pittsburgh
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