OVER 50,ALLENAMENTO E MIGLIORIE COGNITIVE

Invecchiando,il cervello si restringe e le cellule si riducono,con inevitabile ripercussione sulla memoria,che comincia a perdere colpi.

Ma a detta degli scienziati dell’Università di Pittsburgh,tre sessioni di allenamento settimanale da 40 minuti ciascuna permetterebbero agli over 50 non solo di fermare questo processo,ma addirittura d’invertirlo, portando il cervello a crescere di nuovo (neurogenesi,creazione di nuove cellule)

Consigliata l'associazione tra l'allenamento aerobico (con criterio) e l'allenamento anaerobico (resistance training)

Università di Pittsburgh

http://www.pitt.edu/