Osteoporosi e cause
- Universal Design
- 16 mar 2022
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 23 lug
L'acidosi (abuso di alimenti acidi) altera il processo costruttivo dell'apparato scheletrico.
Lo scheletro rappresenta il magazzino dei minerali che noi depositiamo (Calcio,Potassio,Magnesio e anche la Vitamina D)
Quando non si apportano sostanze/molecole alcaline,e si introducono troppi alimenti acidi,il corpo per riportare il PH a valori normali,utilizza proprio IL CALCIO DELLE OSSA (prima causa di Osteoporosi)
Una seconda,sempre importante e' la mancanza di esercizio fisico...SOLO l'attivita' con i pesi (carichi medio/alti) rappresenta la MIGLIOR attivita' fisica in grado di RAFFORZARE lo scheletro.
Approfondimento :
Quando l'organismo non riceve abbastanza sostanze alcaline e viene sovraccaricato da cibi acidi,il corpo può prelevare calcio dalle ossa per tamponare l'eccessiva acidità,aumentando il rischio di osteoporosi.
Inoltre,la mancanza di esercizio fisico,soprattutto quello con sovraccarichi,può ulteriormente indebolire lo scheletro,rendendolo più vulnerabile.
Equilibrio acido-base: Il corpo umano mantiene un equilibrio delicato tra acidi e basi (alcali) nel sangue e nei tessuti.
Questo equilibrio,noto come pH,è fondamentale per il corretto funzionamento delle cellule e degli organi.
Alimenti acidi: Alcuni alimenti,come carne,cereali raffinati e zuccheri,tendono a produrre acidi nel corpo durante la digestione.
Se questi acidi non vengono bilanciati da sostanze alcaline,possono alterare l'equilibrio del pH.
Prevenzione dell'osteoporosi: L'osteoporosi è una condizione in cui le ossa diventano fragili e più soggette a fratture.
Uno dei fattori di rischio principali è proprio l'eccessiva acidità corporea,che può portare a perdite di calcio osseo.
Importanza dell'esercizio fisico: L'attività fisica,in particolare quella che coinvolge i pesi,stimola la crescita e il rafforzamento delle ossa.
L'esercizio regolare con sovraccarichi (come il sollevamento pesi) invia segnali all'organismo per depositare più calcio e minerali nelle ossa,aumentando la loro densità e resistenza.
Dieta alcalina: Per mantenere un sano equilibrio acido-base,è consigliabile includere nella dieta una varietà di alimenti alcalinizzanti come frutta,verdura,legumi e semi.
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