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Immagine del redattoreUniversal Design

Occupa piu' volume 1 kg di grasso (adipe) che 1 kg di muscolo (massa magra)

Occupa piu' volume 1 kg di grasso (adipe) che 1 kg di muscolo (massa magra)...Ma pesa DI PIU' il muscolo che l'adipe a parita' di volume...Ecco perche' la bilancia (DA SOLA!) dice poco e nulla... Paradossalmente (ma e' cosi) se una ragazza si allena dopo qualche settimana,PESERA' DI PIU'.

Proprio perche' avra' messo piu' ''massa muscolare'' Meglio lo specchio ed eventualmente apparecchi piu' consoni,vedi la BIA Bioimpedenziometria,la plicometria,ecc


La chiave per : -Benessere -Dimagrimento -Ipertrofia -Mantenimento


E' e sara' sempre l'allenamento RESISTANCE TRAINING (allenamento con i pesi),ovvero la CREAZIONE/MANTENIMENTO della Massa Cellulare Attiva ATM (il Muscolo) L'aerobica va bene,ma se parliamo di RISULTATI/PRESTAZIONI da sola NON basta. Ricordiamoci SEMPRE la seguente frase di Montanari (Fisiologo) :''Non si invecchia perche' si diventa vecchi,ma perche' si PERDE la massa cellulare ATTIVA,in primis IL MUSCOLO''





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