Mito tutto Italiano : LE OSSA ''GROSSE''

Frase che viene usata spesso da persone sovrappeso e/o obese,una sorta di scudo psicologico a difesa,per abbandonare la routine di allenamenti e dieta consona,e rifugiarsi in una zona di comfort,fatta di sedentarieta',junk food,eccessi calorici/energetici,infiammazione,problematiche di vario tipo,fisico e mentale.

L'immagine mostra una risonanza magnetica,si evince come l'ossatura sia praticamente identica tra i due soggetti,donna normopeso e donna obesa.

Il grasso viscerale e' il VERO problema (nell'immagine le chiazze gialle),grasso che avvolge gli organi interni e pericolosissimo per la salute,in quanto porta a insulino resistenza,sindrome metabolica,diabete,ipertensione,tumori e elevato rischio cardiovascolare.

Approfondimento :

Il mito delle "ossa grosse" non ha fondamento scientifico e non può giustificare un eccesso di peso corporeo;il peso dello scheletro,infatti,incide in modo minimo sul peso totale,rappresentando solo una piccola percentuale della massa corporea totale e non varia in modo significativo al punto da giustificare un aumento ponderale.

È un alibi comune per giustificare un peso corporeo superiore alla norma,sostenendo che non si sia grassi ma semplicemente dotati di una struttura ossea più robusta.Non è vero: Questa affermazione è un falso mito perché la massa ossea è una componente minima del peso corporeo.

Prove: Lo scheletro di un adulto pesa in media tra i 10 e i 15 kg,una cifra che non può giustificare l'eccesso di peso,il quale è invece legato principalmente alla massa grassa. Cosa influenza il peso corporeo Massa grassa: La quantità di grasso corporeo è la principale responsabile dell'eccesso di peso e del rischio di patologie cardiovascolari. Massa muscolare: Una corporatura robusta può derivare da una buona muscolarità,che non è di per sé legata a problemi di salute se rientra nei valori normali.

Perché è importante sfatare questo mito Focus sulla salute: Focalizzare l'attenzione sulle "ossa grosse" distoglie dal vero obiettivo della salute,che è il controllo della massa grassa e del benessere generale.

Benefici di uno stile di vita sano: Per mantenere ossa sane e un peso corporeo corretto,sono essenziali esercizio fisico,una dieta equilibrata ricca di calcio,magnesio e vitamina D,e uno stile di vita che preveda l'abolizione del fumo e un consumo moderato di alcolici.

I FALSI MITI IN PALESTRA

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