Assolutamente l'attività fisica e' un baluardo,per quanto concerne mobilita' ed indipendenza,indipendentemente da quanti anni si hanno.
E' la chiave di volta per mantenere sani e forti i muscoli e le ossa e prevenire eventuali fratture,che potrebbero essere molto gravi,portando a complicanze di salute.
Piu' ti muovi e piu' aumenti forza ed equilibrio.
Inoltre,migliori l'umore e la funzione cognitiva,oltre che a prevenire sindrome metabolica,diabete di tipo 2,ipertensione e malattie cardiovascolari.
Camminata,corsa,aerobica,nuoto,cyclette,allenamento con i pesi,ma anche yoga,pilates,etc
Ogni attivita' va sapientemente somministrata in modo personalizzato (ogni Persona fa storia a se')
Harvard Medical School
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