Metodo Poliquin Time Under Tension (TUT)

Tecnica allenante ad alta intensita',per intermedi/avanzati.

Il tempo in cui il muscolo permane sotto tensione (TUT) e' essenziale per ottenere risultati degni di nota.

Un TUT ottimale per serie si attesta tra i 20 e i 70 secondi.

In questa tecnica,si ha : TUT 30X,dove :

3 secondi per l'eccentrica

0 secondi per la pausa

X concentrica con la massima velocita'

Bisogna variare TUT,per ottimizzare allenamento e risutlati.